Szép kedd reggelt Mindenkinek!Ma a testmozgás lesz a téma. Via egyik cikkében arra buzdította olvasóit, hogy naponta apróságokkal kerüljenek közelebb még az évre kitűzött céljuk teljesítéséhez. Nem szabad leírni az évet csak azért, mert már csak mondjuk egy hónap van hátra és akkor hagyjuk a fenébe az egészet... Az ő felsorolásából a napi 20 guggolás találta meg a hozzám vezető utat és azt próbálom azóta is tartani. Ez egy nagyon rövid időt igénylő feladat, de jól átmozgat (főleg, ha ülő munkát végzel). Összegyűjtöttem néhány helyzetet, amikor még akár jól is jöhet ez a guggolós ötlet az idő kitöltésére. Guggolj ...
... hajszárítás közben.
... fogmosás közben.
... ha épp arra vársz, hogy felforrjon a víz a teának (vagy tésztának vagy bárminek).
... ha épp arra vársz, hogy a mikróba tett teád/kakaód/ebéded (bármid) megmelegedjen.
... a kávé elkészülésére várva.
... amíg a párod zuhanyzik és Ti épp beszélgettek.
... a pirítósra/melegszendvicsre várva.
... az olajban sütött dolgok megsülésére várva.
... ha nem vagy szégyellős:
... a buszra/villamosra/egyéb közlekedési eszközre várva.
... a liftre várva (de persze még jobb, ha helyette lépcsőzöl).
... a sorban állva (bank, posta, bolt).
Nekem ezek közül a fogmosós a kedvenc, azt úgyis minden nap megteszem, így tuti megvan a napi guggolás :) De most már általában többet szoktam. Jó tanulás vagy munka közbeni szünettartáskor is, reggel ébredés után. Illetve ezt a guggolós dolgot még vádlierősítő feladattal is szoktam kombinálni/kiváltani. Csak találnom kell valamit, aminek picit nekitámaszkodhatok (épp annyira, hogy ne dőljek el), és akkor mehet a pipiskedés. Föl-le. Ja, és guggolásból meg azt a szumó-szerűt szeretem, amikor terpeszben guggolok, és csak 90°ig megyek le, a térdemet is kímélem.
(Kép innen.)
Ti milyen helyzeteket, gyakorlatokat tudtok még?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése